Autumn Retreat

De herfstretraite geeft je drie dagen om stil te staan bij wat de lente en de zomer je hebben gebracht: wat heeft vrucht gedragen in je leven, wat mag je loslaten en wat verdient zorg in de komende maanden.

vrijdag 3 september 09:00 tot en met zondag 5 september 2027 17:00 · Landgoed Welna, De Veluwe · €395 · maximaal twaalf deelnemers

Misschien heeft het jaar je veel gebracht, maar mis je het overzicht. Of je merkt dat je meer op je hebt genomen dan goed voor je is, en verlangt naar stilte, natuur en rust om alles even te laten bezinken.

Je gaat naar huis met zicht op wat waarde heeft, wat ballast is geworden en welke volgende stap nu klopt. Je hebt een ritme vormgegeven dat je helpt om in de herfst je aandacht bij de juiste dingen te houden. Je hoeft niet te weten wat je precies zoekt. Het is genoeg dat je bereid bent om drie dagen stil te staan bij wat het jaar je heeft gebracht.

Ruimte maken voor wat waarde heeft

In de natuur hebben groei, rijping, oogst en rust elk hun eigen tijd. Ons leven beweegt door dezelfde fasen. Bewust of onbewust leef je mee in die ritmes, ook al valt je leven nooit precies samen met de kalender. Begin september is de kracht van de zomer nog voelbaar, terwijl de eerste tekenen van de herfst zich aandienen en de oogsttijd begint.

De herfst vraagt je om eerlijk naar je leven te kijken. Wat heeft vorm gekregen? Wat is vruchtbaar gebleken? Een kleine overwinning kan waardevoller zijn dan een jaar vol drukte. Wat waarde heeft in je leven, is nooit alleen voor jezelf. Bij de oogst hoort ook de vraag wat je wilt doorgeven, aan wie, en welke zorg dat van je vraagt.

De herfst geeft een laatste krachtige impuls van energie voor de winter komt, en het is zonde om die te verspillen aan randzaken. Wat je nu niet afrondt of ordent, neem je mee de donkere maanden in. De winter vraagt om ruimte en rust, en die ontstaan niet vanzelf.

Hoe deze retraite werkt

De herfstretraite brengt aandacht voor je omgeving, filosofische verdieping, stilte en reflectie op je eigen leven samen. Contemplatieve inleidingen rond het vuur geven taal aan wat de vroege herfst zichtbaar maakt: wat vrucht draagt, wat zorg vraagt en wat voorbij is. Je leert het landschap lezen als een levende werkelijkheid en scherper waarnemen wat ook in je eigen leven speelt.

Door langere tijd buiten te zijn en te verstillen, ontstaat een intiemere verhouding tot je omgeving. De thema’s van de herfst worden tastbaar in wat je ziet, voelt en onderzoekt. Reflectie en gesprek helpen je die ervaring te verbinden met je eigen leven. Je hebt daarvoor geen spirituele achtergrond of overtuiging nodig.

In de stilte van de natuur komt naar boven wat in de drukte van het dagelijkse leven geen ruimte krijgt. Na drie dagen heb je keuzes gemaakt, grenzen gesteld en een ritme vormgegeven waarmee je thuis verder kunt.

De beweging van de drie dagen

We komen vrijdag om 10:00 samen op een besloten landgoed op de Veluwe. Een grote jagershut midden in het bos vormt onze thuisbasis. Het grootste deel van het programma vindt buiten plaats. De retraite eindigt zondag rond 17:00.

Vrijdag: aandacht

De eerste dag gaat over landen, waarnemen en ontvankelijker worden voor de taal van de natuur. We openen de retraite met een filosofische verkenning van de herfst, waarin we aandacht besteden aan de cyclische ritmes in de natuur en in ons leven.

Daarna ga je de natuur in. Oefeningen versterken je aandacht en helpen je scherper te zien wat er om je heen gebeurt. Ook maak je de eerste vertaalslag naar je eigen leven. In de avond eten we samen en komen we bijeen rond het vuur om te delen wat we hebben opgemerkt.

Zaterdag: inkeer

Zaterdag is een stille dag. De dag begint buiten rond het vuur met beweging, ademwerk en contemplatie. Daarna reflecteren we samen op wat de herfst zichtbaar maakt in je werk, relaties en persoonlijke tijd. Je kiest wat voor jou van grote waarde is en waar je tijdens de retraite dieper op wilt ingaan. Ook besteed je aandacht aan wat om zorgvuldige afronding of ordening vraagt.

De middag is in stilte. Die ruimte helpt je te onderscheiden wat je wilt voortzetten, wat om zorg vraagt en wat je kunt loslaten. In de avond komen we samen om de keuzes die je hebt gemaakt te bekrachtigen.

Zondag: richting

Op zondag krijgen je inzichten een vorm. Je onderzoekt welke keuzes, grenzen en rituelen horen bij wat je wilt bewaren. Daaruit ontstaat een eenvoudig ritme voor je werk, relaties en persoonlijke tijd, afgestemd op de herfst en op wat de komende tijd van je vraagt.

Wat je mee naar huis neemt

Aan het einde van de retraite heb je:

• de balans opgemaakt van wat vrucht heeft gedragen en wat je kunt loslaten;
• keuzes gemaakt en grenzen gesteld om te beschermen wat waarde heeft en verdere zorg vraagt;
• een ritme voor de herfst, afgestemd op je werk, relaties en persoonlijke tijd.

Begeleiding

Mijn naam is Sacha Post. Na een onderzoeksmaster in culturele analyse reisde ik jarenlang, leefde ik in verschillende gemeenschappen en bracht ik langere perioden door in afgelegen wildernis. In die jaren verdiepte ik me in de rituelen en tradities waarmee mensen hun leven afstemmen op de natuur en de seizoenen. Sinds 2018 begeleid ik retraites, pelgrimages, wildernisreizen, workshops en lezingen waarin natuur, stilte en verdieping je helpen te onderscheiden wat er werkelijk toe doet en hoe je daarnaar kunt leven.

In deze retraite reik ik de thema’s van het seizoen aan, begeleid ik je in de stilte en help ik je om wat je in de natuur opmerkt en ervaart te verbinden met je dagelijks leven.

Een heel jaar met de seizoenen

De herfstretraite is afzonderlijk te volgen. Als je de vier seizoensretraites als één jaarcyclus volgt, ervaar je wat een evenwichtig leven door het jaar heen van je vraagt.

Elk seizoen vraagt een andere verhouding tot het leven. De lente helpt je herkennen wat wil beginnen en hoe je dat kunt beschermen. De zomer vraagt je te gaan staan voor wat je hebt gekozen en te laten rijpen wat vorm heeft gekregen. De herfst nodigt je uit de balans op te maken en alleen te bewaren wat waarde heeft. En in de winter neem je afscheid van wat voorbij is, zodat je ontvankelijk wordt voor wat zichzelf nog niet laat zien.

Werk, relaties, verlangen, grenzen, verantwoordelijkheid, rust en vernieuwing komen op hun eigen tijd aan bod. Je kunt in ieder seizoen instappen. Gaandeweg ontwikkel je een levend ritme waarin je beter herkent wanneer het tijd is om te beginnen, vol te houden, te begrenzen, af te ronden of te rusten. Je leert daardoor niet alles tegelijk van jezelf te vragen.

De jaarcyclus kost €1495, €85 minder dan wanneer je de vier retraites afzonderlijk boekt.

Praktische informatie

Een grote jagershut op Landgoed Welna, in de bossen nabij Epe, vormt drie dagen lang onze uitvalsbasis. De beslotenheid van de plek helpt om afstand te nemen van je dagelijks leven en biedt ruimte voor stilte, aandacht en samenzijn.

• De hut is per auto bereikbaar. Na inschrijving ontvang je de exacte locatie en routebeschrijving.
• Kom je zonder auto, dan brengen we je waar mogelijk in contact met iemand om een rit te delen of je op te halen van een station.
• De fysieke oefeningen zijn licht en vragen geen bijzondere conditie. Heb je een specifieke vraag over toegankelijkheid, neem dan contact op.

Buiten zijn en overnachten

We brengen het grootste deel van de retraite buiten door en slapen ook buiten. Door ook ’s avonds en ’s nachts buiten te zijn, ontmoet je de natuur in al haar facetten. Dat vraagt soms dat je uit je comfortzone stapt, maar helpt je ook om te verstillen en aandachtiger aanwezig te zijn.

• Je slaapt in je eigen tentje of, als je dat wilt, onder de blote hemel. Je neemt zelf een slaapzak, kussen en slaapmat mee.
• Is buiten slapen voor jou op dit moment een te grote stap, dan kun je op de slaapzolder van de hut slapen. Neem daarvoor zelf lakens, een deken en een kussen mee.
• Goede kleding en fijne wandelschoenen zijn belangrijk. Na inschrijving ontvang je een lijstje met wat ik je aanraad mee te nemen, afgestemd op het seizoen.

Wat verder goed is om te weten

• Alle maaltijden zijn plantaardig en afgestemd op het seizoen.
• Je kunt allergieën en dieetwensen vermelden bij je inschrijving; daar houden we rekening mee.
• Je kiest zelf wat je met de groep deelt. En wat je deelt, blijft binnen de groep.
• Je hoeft geen eerdere ervaring te hebben met retraites of buiten slapen. We helpen je als je vragen hebt over de voorbereiding.
• De gezamenlijke sessies zijn in het Nederlands, maar je kunt je ook in het Engels uitdrukken als dat makkelijker voor je is.
• Het programma vraagt dat je bereid bent langere tijd buiten te zijn en enkele uren alleen en in stilte door te brengen.
• Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf, dan kun je altijd een sessie overslaan.

Kosten

Deelname kost €395. Daarbij zijn het volledige driedaagse programma, twee overnachtingen en alle maaltijden, snacks, koffie en thee inbegrepen.

Leef je van een minimuminkomen en kun je het volledige bedrag niet dragen, neem dan contact op. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar tegen een lager tarief. Betaling in termijnen is altijd mogelijk.

Twijfel je of deze retraite bij je past? Neem dan even contact op. Een kort gesprek is meestal genoeg om dat samen te bepalen. Je kunt ook eerst een middag meemaken tijdens een van de maandelijkse samenkomsten.

Annulering

Kun je onverhoopt niet komen, dan mag je je plek overdragen aan iemand anders. Bij annulering geldt:

• tot zes weken voor aanvang: volledige restitutie;
• van zes tot drie weken voor aanvang: 50% restitutie;
• minder dan drie weken voor aanvang: geen restitutie.

Veelgestelde vragen

Kan ik beter alleen komen of samen?

De meeste deelnemers komen alleen. Drie dagen samen in de natuur schept vanzelf een vorm van gezamenlijkheid, zonder dat iemand iets van je verwacht. Samen komen als stel kan ook waardevol zijn, zolang jullie elkaar de ruimte geven voor een eigen proces.

Moet mijn telefoon uit?

Dat raad ik aan voor je eigen rust, maar het is geen regel. Contact houden met thuis kan altijd, naar eigen behoefte en inzicht. Gebruik je telefoon liever niet wanneer we samen zijn.

Ben ik niet te oud of te jong?

De leeftijden van deelnemers liepen tot nu toe uiteen van begin twintig tot ver in de zestig. Een vaste grens is er niet. Twijfel je over wat het programma fysiek of mentaal van je vraagt, neem dan even contact op.

Ik ben niet spiritueel of religieus. Pas ik hier?

Ja. Je hoeft geen bepaalde overtuiging te delen. Ik werk met teksten, verhalen en oefeningen uit verschillende filosofische en spirituele tradities. Ze helpen je aandachtiger te kijken naar de natuur en naar wat je daarin over je eigen leven opmerkt. Je hoeft niets te geloven of over te nemen.

Is het veilig om alleen in de natuur te zijn?

Je gaat niet zomaar alleen het bos in. We bereiden die tijd voor en je kiest zelf een plek en hoeveel afstand tot de groep voor jou goed voelt. Je kunt dicht bij de hut blijven en hoeft niets te bewijzen.

Ook bij het buiten slapen bepaal je zelf hoeveel afstand prettig voelt. Je kunt je tent vlak bij de hut en de andere deelnemers neerzetten. Slaap je liever binnen, dan is er plaats op de slaapzolder.

Een zekere spanning kan blijven, zeker de eerste keer. Dat lichte ongemak hoort erbij: juist in de stilte van de natuur hoor je wat om aandacht vraagt.

Ik zit in een zware tijd. Is dit een goed moment?

Dat bespreken we eerlijk. Deze retraite is geen therapie, en stilte kan versterken wat er al speelt. Neem voor het boeken even contact op; dan kijken we samen of dit het juiste moment is. Soms is het eerlijke antwoord: nog niet.

Nog niet klaar om te boeken? Iedere week schrijf ik een gratis brief over het seizoen en wat het van ons vraagt. Zo kun je dit werk rustig leren kennen.