Spring Retreat

De lenteretraite geeft je drie dagen om te onderzoeken wat in je leven wil beginnen, welke mogelijkheid werkelijk levend is en welke eerste stap zij van je vraagt.

vrijdag 19 maart 09:00 tot en met zondag 21 maart 2027 17:00 · Landgoed Welna op de Veluwe · €395 · maximaal vijftien deelnemers

Misschien voel je dat iets om aandacht vraagt, maar weet je nog niet welke vorm het heeft. Of er is juist zoveel tegelijk dat je aandacht verspreid raakt over alle mogelijkheden, en verlang je naar stilte, natuur en rust om te horen wat werkelijk wil groeien.

Je gaat naar huis met zicht op wat je wilt verzorgen, een concrete eerste stap en een ritme dat die keuze in de lente beschermt. Je hoeft nog niet te weten welke richting je wilt kiezen. Nieuwsgierigheid naar wat zich aandient en de bereidheid om een kleine stap te zetten zijn genoeg.

Beschermen wat wil groeien

In het vroege voorjaar komt veel tegelijk in beweging. Knoppen zwellen, het licht keert terug en de eerste planten breken door de wintergrond. Ook in je eigen leven kunnen verschillende verlangens, ideeën en verantwoordelijkheden zich tegelijk aandienen, terwijl nog niet duidelijk is wat werkelijk levensvatbaar is.

De lente vraagt daarom eerst om onderscheid. Welke mogelijkheid blijft om aandacht vragen, ook wanneer het eerste enthousiasme zakt? Wat komt voort uit een stille vreugde, en wat trekt vooral omdat het nieuw is? Niet alles wat je wilt zal groeien, en niet alles wat wil groeien past in het plan dat je al had.

Wat werkelijk wil leven heeft daarna bescherming nodig. Een eerste stap geeft je keuze een vorm, maar je hoeft de uitkomst nog niet vast te leggen. Grenzen, dagelijkse aandacht en een flexibel ritme helpen om iets jong en kwetsbaar te verzorgen zonder het te forceren.

Hoe deze retraite werkt

De lenteretraite brengt aandacht voor je omgeving, filosofische verdieping, stilte en reflectie op je eigen leven samen. Contemplatieve inleidingen rond het vuur geven taal aan wat het vroege voorjaar zichtbaar maakt: wat wil beginnen, wat vraagt bescherming en waar raakt je aandacht versnipperd. Het vroege bos helpt je te zien wat ook in je eigen leven in beweging komt.

Door langere tijd buiten te zijn en te verstillen, zakt de eerste onrust. De thema’s van de lente worden tastbaar in wat je ziet, voelt en onderzoekt. Reflectie en gesprek helpen je die ervaring te verbinden met je dagelijks leven. Je hebt daarvoor geen spirituele achtergrond of overtuiging nodig.

In de stilte merk je welke mogelijkheid aandacht blijft vragen wanneer je niet meteen hoeft te plannen of te beslissen. Na drie dagen heb je één richting gekozen, een eerste stap bepaald en een ritme vormgegeven waarmee je thuis verder kunt.

De beweging van de drie dagen

We komen vrijdag om 9:00 samen op Landgoed Welna. Een grote blokhut met houtkachel vormt onze thuisbasis. Een belangrijk deel van het programma vindt buiten plaats. De retraite eindigt zondag rond 17:00.

Vrijdag: aandacht

De eerste dag gaat over landen, waarnemen en ontvankelijker worden voor wat zich aandient. We openen de retraite met een filosofische verkenning van de lente en van de spanning tussen nieuwe levenskracht en de neiging om alles tegelijk te willen.

Daarna ga je het bos in. Zintuiglijke oefeningen verleggen je aandacht van plannen en verwachtingen naar directe ervaring. Je onderzoekt wat je lichaam, het landschap en je eigen aandacht je laten merken. In de avond eten we samen en komen we bijeen rond het vuur om te delen wat we hebben opgemerkt.

Zaterdag: onderscheiden

De zaterdag begint buiten met beweging, adem en stilte. Daarna onderzoek je de verlangens, ideeën en verantwoordelijkheden die om aandacht vragen. Welke mogelijkheid blijft terugkeren? Welke trekt vooral omdat zij nieuw lijkt? En wat verdient bescherming voordat je het aan de wereld blootstelt?

De middag is in stilte. Je kiest een plek in het bos en blijft langere tijd alleen bij wat je wilt onderzoeken. Die ruimte helpt je te merken wat overblijft wanneer de onrust zakt. In de avond komen we samen rond het vuur. Je kiest zelf wat je deelt.

Zondag: beginnen

Op zondag krijgt je keuze een eerste vorm. Je bepaalt een stap die klein genoeg is om werkelijk te zetten en groot genoeg om zichtbaar te maken waar je voor kiest.

Daarna onderzoek je welke grenzen, gewoontes en vormen van aandacht deze beweging kunnen beschermen. Daaruit ontstaat een eenvoudig lenteritme dat ruimte geeft aan groei zonder de rest van je leven dicht te regelen.

Wat je mee naar huis neemt

Aan het einde van de retraite heb je:

• scherper zicht op wat in je leven werkelijk wil groeien;
• één richting gekozen en een concrete eerste stap bepaald;
• grenzen en vormen van aandacht gevonden die deze keuze beschermen;
• een eenvoudig ritme voor de lente, afgestemd op je werk, relaties en persoonlijke tijd.

Begeleiding

Mijn naam is Sacha Post. Na een onderzoeksmaster in culturele analyse reisde ik jarenlang, leefde ik in verschillende gemeenschappen en bracht ik langere perioden door in afgelegen wildernis. In die jaren verdiepte ik me in de rituelen en tradities waarmee mensen hun leven afstemmen op de natuur en de seizoenen. Sinds 2018 begeleid ik retraites, pelgrimages, wildernisreizen, workshops en lezingen waarin natuur, stilte en verdieping je helpen te onderscheiden wat er werkelijk toe doet en hoe je daarnaar kunt leven.

In deze retraite reik ik de thema’s van het seizoen aan, begeleid ik je in de stilte en help ik je om wat je in de natuur opmerkt en ervaart te verbinden met je dagelijks leven.

Een heel jaar met de seizoenen

De lenteretraite is afzonderlijk te volgen. Als je de vier seizoensretraites als één jaarcyclus volgt, ervaar je wat een evenwichtig leven door het jaar heen van je vraagt.

Elk seizoen vraagt een andere verhouding tot het leven. De lente helpt je herkennen wat wil beginnen en hoe je dat kunt beschermen. De zomer vraagt je te gaan staan voor wat je hebt gekozen en te laten rijpen wat vorm heeft gekregen. De herfst nodigt je uit de balans op te maken en alleen te bewaren wat waarde heeft. En in de winter neem je afscheid van wat voorbij is, zodat je ontvankelijk wordt voor wat zichzelf nog niet laat zien.

Werk, relaties, verlangen, grenzen, verantwoordelijkheid, rust en vernieuwing komen op hun eigen tijd aan bod. Je kunt in ieder seizoen instappen. Gaandeweg ontwikkel je een levend ritme waarin je beter herkent wanneer het tijd is om te beginnen, vol te houden, te begrenzen, af te ronden of te rusten. Je leert daardoor niet alles tegelijk van jezelf te vragen.

De jaarcyclus kost €1495, €85 minder dan wanneer je de vier retraites afzonderlijk boekt.

Praktische informatie

Een grote blokhut op Landgoed Welna, in de bossen nabij Epe, vormt drie dagen lang onze uitvalsbasis. De beslotenheid van de plek helpt om afstand te nemen van je dagelijks leven en biedt ruimte voor stilte, aandacht en samenzijn.

• De hut is per auto bereikbaar. Na inschrijving ontvang je de exacte locatie en routebeschrijving.
• Kom je zonder auto, dan brengen we je waar mogelijk in contact met iemand om een rit te delen.
• De wandelingen zijn licht en vragen geen bijzondere conditie. Heb je een specifieke vraag over toegankelijkheid, neem dan contact op.

Buiten zijn en overnachten

Een belangrijk deel van de retraite vindt buiten plaats, ook als het regent of koud is. Door langere tijd in het vroege voorjaar buiten te zijn, merk je hoe het landschap langzaam uit de winter komt en ervaar je het seizoen niet alleen als een idee.

• Je kunt slapen op de slaapzolder van de hut. Neem daarvoor zelf een slaapzak of deken en een kussen mee.
• Je kunt ook buiten slapen in je eigen tent of onder een tarp. Neem dan ook een slaapmat mee.
• Goede kleding en fijne wandelschoenen zijn belangrijk. Na inschrijving ontvang je een lijstje met wat ik je aanraad mee te nemen, afgestemd op het seizoen.

Wat verder goed is om te weten

• Alle maaltijden zijn plantaardig en afgestemd op het seizoen.
• Je kunt allergieën en dieetwensen vermelden bij je inschrijving; daar houden we rekening mee.
• Je kiest zelf wat je met de groep deelt. En wat je deelt, blijft binnen de groep.
• Je hoeft geen eerdere ervaring te hebben met retraites, meditatie of buiten slapen. We helpen je als je vragen hebt over de voorbereiding.
• De gezamenlijke sessies zijn in het Nederlands of Engels, afhankelijk van de groep. Je kunt je altijd uitdrukken in de taal waarin je je het meest op je gemak voelt.
• Het programma vraagt dat je bereid bent langere tijd buiten te zijn en enkele uren alleen en in stilte door te brengen.
• Heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf, dan kun je altijd een sessie overslaan.

Kosten

Deelname kost €395. Daarbij zijn het volledige driedaagse programma, twee overnachtingen en alle maaltijden, snacks, koffie en thee inbegrepen.

Leef je van een minimuminkomen en kun je het volledige bedrag niet dragen, neem dan contact op. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar tegen een lager tarief. Betaling in termijnen is altijd mogelijk.

Twijfel je of deze retraite bij je past? Neem dan even contact op. Een kort gesprek is meestal genoeg om dat samen te bepalen. Je kunt ook eerst een middag meemaken tijdens een van de maandelijkse samenkomsten.

Annulering

Kun je onverhoopt niet komen, dan mag je je plek overdragen aan iemand anders. Bij annulering geldt:

• tot zes weken voor aanvang: volledige restitutie;
• van zes tot drie weken voor aanvang: 50% restitutie;
• minder dan drie weken voor aanvang: geen restitutie.

Veelgestelde vragen

Kan ik beter alleen komen of samen?

De meeste deelnemers komen alleen. Drie dagen samen in de natuur schept vanzelf een vorm van gezamenlijkheid, zonder dat iemand iets van je verwacht. Samen komen als stel kan ook waardevol zijn, zolang jullie elkaar de ruimte geven voor een eigen proces.

Moet mijn telefoon uit?

Dat raad ik aan voor je eigen rust, maar het is geen regel. Contact houden met thuis kan altijd, naar eigen behoefte en inzicht. Gebruik je telefoon liever niet wanneer we samen zijn.

Ben ik niet te oud of te jong?

De leeftijden van deelnemers liepen tot nu toe uiteen van begin twintig tot ver in de zestig. Een vaste grens is er niet. Twijfel je over wat het programma fysiek of mentaal van je vraagt, neem dan even contact op.

Ik ben niet spiritueel of religieus. Pas ik hier?

Ja. Je hoeft geen bepaalde overtuiging te delen. Ik werk met teksten, verhalen en oefeningen uit verschillende filosofische en spirituele tradities. Ze helpen je aandachtiger te kijken naar de natuur en naar wat je daarin over je eigen leven opmerkt. Je hoeft niets te geloven of over te nemen.

Is het veilig om alleen in de natuur te zijn?

Je gaat niet zomaar alleen het bos in. We bereiden die tijd voor en je kiest zelf een plek en hoeveel afstand tot de groep voor jou goed voelt. Je kunt dicht bij de hut blijven en hoeft niets te bewijzen.

Een zekere spanning kan blijven, zeker de eerste keer. Dat lichte ongemak hoort erbij: juist in de stilte van de natuur hoor je wat om aandacht vraagt.

Ik zit in een zware tijd. Is dit een goed moment?

Dat bespreken we eerlijk. Deze retraite is geen therapie, en stilte kan versterken wat er al speelt. Neem voor het boeken even contact op; dan kijken we samen of dit het juiste moment is. Soms is het eerlijke antwoord: nog niet.

Nog niet klaar om te boeken? Iedere week schrijf ik een gratis brief over het seizoen en wat het van ons vraagt. Zo kun je dit werk rustig leren kennen.